Spočítali jste, jakou vzdálenost musíte ujet, abyste si zahráli golf?Víte, co tato vzdálenost znamená?

Pokud se jedná o hru na 18 jamek, bez použití golfového vozíku, podle vzdálenosti, kterou potřebujeme ujet mezi golfovým hřištěm a jamkami, je celková docházková vzdálenost cca 10 kilometrů a v případě použití golfu vozík, docházková vzdálenost je asi 5 ~ 7 kilometrů.Tato vzdálenost, převedená na počet kroků zaznamenaných WeChat, je asi 10 000 kroků.

Chůze je nejlepší cvičení -

Světová zdravotnická organizace jednou poukázala na to, že chůze je nejlepší sport na světě.Až vás omrzí monotónní chůze, zajděte si na golfové hřiště a zahrajte si hru.Tento sport, který vyžaduje chůzi a údery na dlouhé vzdálenosti, vám poskytne nečekané výhody.

1. Mezi počtem kroků a zdravím existuje pozitivní vztah.Čím více kroků cvičíte, tím více můžete snížit úmrtnost a zabránit výskytu chronických onemocnění.

Podle relevantních výzkumných zpráv ve Spojených státech, když člověk přejde z životního stavu méně než 5 000 kroků za den na 10 000 kroků za den, statistickým výsledkem je, že riziko úmrtí do 10 let lze snížit o 46 %;pokud se počet kroků postupně zvyšuje každý den a dosáhne 10 000 kroků denně, sníží se výskyt kardiovaskulárních abnormalit o 10 %;riziko cukrovky se sníží o 5,5 %;na každých 2 000 kroků za den se sníží výskyt kardiovaskulárních abnormalit o 8 % ročně a v příštích 5 letech se bude objevovat hladina cukru v krvi.Riziko abnormality je sníženo o 25 %.

2. Chůze může zlepšit stárnutí mozku a snížit riziko stárnutí mozku.

Americká univerzitní studie zjistila, že při golfu, kvůli časté potřebě chodit, může náraz mezi chodidlem a zemí generovat tlakové vlny v tepnách, což může výrazně zvýšit prokrvení tepen do mozku a zlepšit spojení. mezi nervovými buňkami vztah, čímž se aktivuje mozek.

Stimulace, kterou přináší chůze, může aktivovat tu část mozku, která souvisí s pamětí a nadšením pro věci, činí myšlení aktivnějším a činí lidi šikovnějšími při řešení záležitostí v životě a práci.

Při hraní golfu, ať už při chůzi nebo houpání, zvýší prokrvení celého těla.Na rozdíl od jiných vysoce intenzivních sportů je dopad změn krevního tlaku způsobených golfem relativně malý.U lidí středního a vyššího věku může lépe předcházet Alzheimerově chorobě..

Sport, který dokonale splyne s chůzí---

Chůze je nejlepší sport na světě a golf je perfektní spojení chůze.

Pokud budete na golfovém hřišti co nejvíce chodit, dosáhnete lepších výsledků:

Člověk vážící 70 kg, který jde rychlostí 4 kilometry za hodinu, může spálit 400 kalorií za hodinu.Hraní 18 nebo 9 jamek několikrát týdně vám může pomoci udržet nebo zhubnout a může zlepšit vaši výdrž.

Chůze vám může pomoci zahřát svaly v celém těle a rozproudit srdce, když jdete na cvičiště, abyste své tělo připravili na prevenci zranění.

Na golfovém hřišti se díky chůzi vaše spodní sada stane stále stabilnější a síla úderu bude silnější a silnější.

Většina sportů měří účinek cvičení a spalování tuků podle intenzity, ale golf je šetrný způsob, jak učinit lidi zdravějšími – zdánlivě jednoduchá chůze a houpání, ale ve skutečnosti je mnoho lidí zdravých S tajemstvím dlouhověkosti jej lze hrát již od 3 let. do 99 let, abyste byli vždy zdraví a užívali si radosti ze sportu na celý život.Jaký máme důvod takový sport odmítat?